z brzucha

to mimo wszystko zastanów się czy to nie jest fajnie jak waga lekko poszła a z brzucha spadło. Zobaczy gdyby tak utrzymać przez 6 miechów. Wyobrażasz sobie zmniejszać minimalnie fat i zyskiwać 1kg miesięcznie?

A ja w DT się karam i wstaję rano robić aeroby a potem ćwiczenia na brzuch. Dziś drugi dzień, zobaczymy jak to będzie za tydzień np . Po jakim czasie coś zaczęło Ci schodzić z brzucha?

[...] można a nawet powinno się zawsze ćwiczyć:) 2.A6W jest dobre ale ogólnie to dieta i chyba miejscowo to ciężko spalić. Zależy od genetyki. Jak masz taką że zaczyna palić od brzucha to pójdzie najpierw tam, ale może też zacząć palić z brzucha na końcu :( 3. Najpierw dieta, potem odżywki:) Odżywki to tylko uzupełnienie diety. 4. Dobry ale na [...]

jutro spróbuję na spokojnie ułożyć coś na nowo z powyższymi radami ;) EDIT: Zapomniałem na początku napisać, że w celu mam jeszcze redukcję tak by pozbyć się tłuszczu z brzucha. Zmieniony przez - Oska0075 w dniu 2015-01-16 17:34:33 dodam jeszcze swoje obliczenia jeśli chodzi o całą "dietę" liczyłem wg. [...]

Zastanawiam się nad zakupem pasa z neopropenu i stosowania go podczas ćwiczeń.Tu na forum jest bardzo polecany (chociażby przez Joggera) i moja instruktorka od fitnessu też mówiła,że gdy ona go stosowała podczas ćwiczeń to rzeczywiście tłuszczyk z brzucha spalał się szybciej.

nawet wiecej niz 2 tygodnie ... wie ktos skad moglo sie cos takiego stac ? ogolnie wymiary pozostaly takie same (nawet chyba -1 cm z brzucha poszlo) a waga 2,5 kilo do gory ... wazylem sie z rana. Nie zaobserwowalem zebym przytyl (jesli juz to delikatnie cos ubylo, ale tez malo widocznie) i ogolnie od czasu kiedy zaczelem cwiczyc czuje sie [...]

[...] Teraz zacząłem znów pracę fizyczną z dużą aktywnością, zobaczymy jak teraz waga będzie stała. Chociaż i tak ciężko sugerować się wagą jeśli widzę sam po sobie że spadło mi z brzucha tłuszczyku i z nóg trochę. Poszedłem na badania bo zaokraglilem się na twarzy trochę bardziej i zamierzam bić HCG. Wyniki: Test 1702 norma do 820 Estradiol 53 norma [...]

[...] plecy: martwy ciąg 4 serie klatka: wyciskanie sztangi na ławce płaskiej 4 serie barki: wyciskanie sztangielek siedząc 3 serie triceps: wyciskanie sztangi wąskim chwytem z brzucha 3 serie biceps: uginanie przedramion ze sztangą 3 serie Trening B uda: wykroki 3-4 serie plecy: wiosłowanie sztangą 4 serie klatka: wyciskanie sztangielek na [...]

Hello Właśnie kocze mikro cykl 5-tek w HST:] I jestem zadowolony potem negatywy ale do rzeczy Jaki stosować po tym cyklu plan tak żeby siła poszła do + Chciałbym tez spalić trochę fatu z brzucha Co byś polecał może biegi?? jeśli tak to w jakich ilościach? Pozdro Kamil999 PS. Robie 5 powtorzen z 65kg

[...] oczywiscie,nie chce sie zaraz zabijac tylko po to,zeby wbić sie w jakiś fajny ciuch,ale miło by było zobaczyć sie ciut mniejszą w obwodach Poki co poleciało mi 11cm z brzucha i 8cm z bioder.Nogi niemal niewzruszone choc na pewno mięsnie wzmocnione (nie czuje ze rymuje ).Musze na maxa wziąc sie za te doły,bo juz nie mam cierpliwości. [...]

[...] sylwetki a nie na straconyk KG. :D Zabieram sie za poszukiwania centymetra i bede się mierzyć. Zdjecia tez dostarcze ale moze lepiej za kilka dni jak mi ta "OPONA" z brzucha zejdzie. Z rozpisaniem treningow to moze byc cięzko bo nie wiem jak się nazywają profesjonalnie poszczególne ćwiczenia. Ale cwicze w Pn./Wt./Czw. ok 45-60 min Pn. i [...]

[...] uważa, że w lato bardziej cie podleje. Tak jak pisali, w lato więszka aktywność fizyczna, nie siedzisz w domu itp. Teraz jak z miesiąc jest ciepło spadło mi z 1 cm sadła z brzucha, jem to co jadłem, ćwicze dalej, jak ćwiczyłem. Jak to wytłumaczysz? Walisz jakimiś regułkami h* wie skąd wziętymi. Może sie myle co do pocenia i spalania tłuszczu, [...]

Na początek chce zgubić tłuszcz z brzucha a potem probówać nabierać powoli w miarę możlwiości suchej masy. 3serie po12powtorzeń. przerwy max 60sek. 1dzień klatka/triceps Rozpiętki ze sztangielkami leżąc na ławce poziomej TO NA KONIEC Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej Krzyżowanie/rozpiętki linek wyciągu górnego ZAMIAST TEGO WYCISKANIE NA [...]

Przy treningu masowym będzie ciężko spalić tłuszcz z brzucha, podstawa to dieta + aeroby i trening siłowy. Sam trening brzucha co najwyżej wzmocni mięsnie ale estetycznego wyglądu nie da. pozdr

Bez kitu, sylwetka mistrz. Mi taka w zupełności wystarczyłaby. Ale nie dość że mam problemy z nabraniem masy to jeszcze mam problem przed wszystkim (to mój priorytet) ze zrzuceniem uporczywego fatu z brzucha i klaty. No ale trzeba brnąć i próbować, może kiedyś mi się uda. Chociaż w 1,5 roku to nie wierzę, żeby się tak dorysować :/

witam redukcja trwa pomału cały czas nie jestem zadowolony tylko z brzucha ale reszta oki dam dwa zdjęcia jakość słaba bo z telefonu brzuch jest lepszy niż na zdjęciu wyszło zdjęcie z przed dwóch tygodni teraz lepiej już. zdjęcie bica z przed dwóch dni ładnie smalcu poleciało ze mnie myślę ze brzuch dopracuje i forma na lato jest obecnie biorę [...]

1.) Nie da się schudnąć tylko z brzucha (Znaczy da się, ale to nie jest takie proste - słowa lekarza, więc się nie czepiać) 2.) Powiedz ile jest w tej diecie Białka, Węgli i Tłuszczy (Polecam portal PoTreningu.pl) - Niech mu da ktoś link - proszę. 3.) Taka drastyczna zmiana diety z niezdrowej, tłustej (ogólnie rzecz biorąc - nie poleca się) na [...]

Czyli szukaj o zrzucaniu tkanki tłuszczowej z brzucha, brzuszkach skośnych i ogólnie - ćwiczeniach na skośne mięśnie brzucha ;> To jedyny temat, który mi wpada do głowy - poza oczywiście ogólnie redukcją i odchudzaniem ;-p

ja przyznam że zaciekawił mnie ten film i dobrze mu się przyglądałem.widać to tak-prawda że pomocnik dotyka sztangi, ale na sto procent pierwsze i drugie podejście było z brzucha a to teraz jest nie do zaliczenia.co do trzeciego to nie wiem bo nie bardzo widać.Ale to i tak silny gość miło będzie kiedyś go ograć!!!!

udało mi sie wrzucic jednak foty z kompa siostry :) tak wiem maskara, chce pozbyc sie tego fatu z brzucha i nóg jak już mówiłam. zdj. nie najlepszej jakości..